ไม่หลับ / เหมือนเดิม

posted on 13 Jun 2008 10:22 by parmer  in memo

 

ทรมานเป็นบ้า - เวลานอนไม่หลับ

เคยเป็นกันมั้ยครับ ?

 

พลิกตัวก็แล้ว - พลิกจนจะตกเตียง

ก็ยังไม่หลับ...

 

ลุกมาอ่านหนังสือ - จบไปสองเล่ม

ง่วง - แต่ไม่หลับ

 

เหนื่ื่อย - แต่ไม่หลับ

 

แล้วมันตลกตรงที่ยิ่งเรากังวลว่า

ทำไมมันไม่หลับวะ ต้องตื่นแต่เช้าด้วย - มันจะยิ่งไม่หลับ เหมือนแกล้ง!!

 

รึว่าเราคิดอะไรมากไปก่อนนอน - ก็อาจจะจริง

แต่ผมก็คิดแบบนี้ทุกคืนนี่นะ

 

บางเรื่องหยุดคิด - มันก็ยังวนเวียนเหมือนคิดเอง

เหมือนตั้งโปรแกรมอัตโนมัติ

 

และส่วนมาก เรื่องที่เราคิดก่อนนอน

มักเป็นเรื่องไม่ดี - ความกังวลใจ และ ความคิดถึงทั้งหลาย

 

ทั้งๆ ที่คนที่ถูกเราคิดถึง - อาจจะจากเราไปนานแล้ว

หลับสบายไปหลายปีแล้วก็ตาม

 

อาจเพราะวันนี้ เมื่อ 3 ปีก่อน

เป็นคืนที่ผมหลับสบาย และ ไม่มีเรื่องอะไรต้องคิด และ กังวล...

 

ก่อนที่จะตื่นมาพบว่า

มันเป็นวันเปลี่ยนชีวิต - และจะไม่เหมือนเดิมอีกตลอดไป

 

น่าแปลกที่เมื่้อคืนผมไม่หลับ - แต่วันนี้ทุกอย่างยังดำเนินไปเหมือนเดิม

ไม่มีอะไรเปลี่ยน - และจะยังเหมือนเดิมตลอดไป

 

แต่ถ้าคืนนี้หลับสบายด้วย ก็น่าจะดี : )

 

***********************************************

 

 

7 Comments

Comment



smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry

ผมเป็นโรคนอนไม่หลับ เรื้อรังมาเป็นสิบปีแล้ว
มันเกิดจากความเครียดแบบสะสมแล้วไม่รุ้ตัว
เคยพึ่งยา diazapham แล้วก็ไม่ดี ร่างกายโทรมครับ

ตอนนี้เลยหันไปออกกำลังกายแบบโหมหนัก เพื่อให้เหนื่อยแล้วหลับไปเอง

สิ่งสุดท้ายที่เราทำได้คือทำใจ (แต่ยากมากๆ)

#1 By มนุษย์กล่อง on 2008-06-13 12:45

big smile เวลานอนไม่หลับ จะปวดตาที่สุดในโลก เค้าถึงเรียกว่า ข่มตานอนไง sad smile

#2 By ยัยหมูบ้า on 2008-06-13 23:42

จะบอกว่าอะไรดีล่ะครับ
จิตใจเป็นอะไรที่ยากจะควบคุม
แต่ถ้าควบคุมมันได้จะเป็นประโยชน์มาก

อย่าปล่อยให้มันมาทำร้ายเรา
โดยการคิดอะไรที่ทำให้เราเป็นกังวล
อย่าจมอยู่กับความรู้สึกที่ไม่ดี
อะไรที่ผ่านไปแล้วก็ผ่านไปนะครับ

พรุ่งนี้ยังรอเราอยู่
ให้เรื่องของวันวานเป็นกำลังใจให้เรา
ไม่ใช่ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันไม่ได้

เอาใจช่วยนะครับ
ได้ยินว่านอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว
กลัวว่าจะเป็นเรื้อรัง
แล้วรักษาได้ยากลำบาก

สู้สู้ครับพี่

tongue

#3 By m@Y D@y (58.8.157.61) on 2008-06-14 01:03

เคยเป็นและเป็นอยู่ค่ะ
มันเกิดจากอะไรไม่รู้
แต่ปัจจุบันเหมือนแวมไพร์มากๆ

#4 By Just_Jear : อีเจี๋ยจุกจิต on 2008-06-14 03:34

นึกภาพความทรมานของอาการนี้ออกเลยค่ะ
อาการนอนไม่หลับคงจะไม่สาหัสเท่าไหร่หากไม่ใช่เพราะว่า เราต้องตื่นแต่เช้าในวันรุ่งขึ้นbig smile

#5 By ป้าหมู on 2008-06-14 09:12

เป็นคนหลับง่าย แต่วันไหนที่หลับยากก็เอาเรื่องเลยค่ะ
วิธีแก้คือ เปิดวิทยุฟังเพลงเบาๆ พวกซิลลี่ฟูลส์ บิ๊กแอส (เบาตรงไหน?)
ล้อเล่นค่ะ ลองฟังเพลงบรรเลงคลาสสิคกล่อมนะคะ

หรือไม่ก็วิธีดั้งเดิม .. นับแกะ sad smile

#6 By พ. on 2008-06-14 21:32

ผมก็เป็น

เวลาบอกตัวเองว่า พรุ่งนี้รีบตื่นนะ นอนซะ มันก็ยิ่งไม่หลับ
ลองทานนมอุ่นๆ ก่อนนอนน่าจะช่วยได้นะครับ

#7 By Aum on 2008-06-15 02:08